5.- Realiza los ejercicios cardiovasculares después de los ejercicios de fuerza.
Hazlo en otra parte del día, o mejor, en un día diferente. "Si haces primero ejercicios aeróbicos estarás fatigado para tu entrenamiento de fuerza".

6.- La recuperación es tan importante como el entrenamiento.
Al hacer ejercicio estás en realidad desgarrando fibras, por muy crudo que os parezca. Es sólo después de concluida la sesión cuando los tejidos musculares comienzan la reconstrucción, mejora y crecimiento. Dale a tu cuerpo el tiempo adecuado de descanso entre sesiones. Si eres principiante, no entrenes más de 3 ó 4 veces, nunca ejercites el mismo grupo de músculos en días consecutivos, no ejercites un grupo de músculos que aún esté resentido de una anterior. Para obtener buenos resultados, también necesitas de una alimentación adecuada, que incluya de cinco a seis comidas diarias. Finalmente, necesitas descansar y dormir lo suficiente para recuperarte.